물고기 기름(피시 오일)에 포함되어 있는 건강에 좋다는 오메가 3!
오메가 쓰리의 효능과 효과 그리고 세계적으로 인정받은 블랙모어스 오메가 3 복용법을 알아보겠습니다.
오메가 3 쓰리란?
흔히 말하는 오메가 3은 보통 오메가-3 지방산을 가리키는 것이다. 필수 지방산의 두 가지 종류 중의 하나가 오메가3 지방산이다. 영양학적으로 중요한 오메가 3 지방산으로는 알파-리놀렌산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA)이 있다. 일반적인 공급원은 생선 기름과 일부의 아마씨 기름과 해조 기름과 같은 식물성 기름이다.
오메가 3 효능과 효과는 무엇인가?
혈중 중성지질 개선 - 혈액 속에 높은 중성지방은 혈관에 지방 침착물을 축적하게 하는데 이로 인해 혈관벽이 두꺼워져 탄력성이 감소하고 혈관이 좁아져, 혈액의 흐름을 방해하게 됩니다. EPA 및 DHA 함유 유지는 혈액 중의 중성지방 수치를 낮추어 원활한 혈액 흐름에 도움을 줄 수 있습니다.
혈행 개선 - 오메가 쓰리는 불포화지방산으로 반드시 외보로부터 섭취해야 하는데 일상생활에서 섭취가 어려운 EPA와 DHA가 함유되어 과도한 혈액응고작용을 방해하고 혈액의 흐름을 원활하게 하는데 도움이 됩니다.
그럼 오메가 3를 어떻게 섭취할 수 있나?
체내에서 탄수화물, 알코올, 단백질 등이 대사작용을 거쳐서 포화 혹은 불포화 지방산이 만들어진다. 몸에서는 필요하지만 자체적으로 생산이 불가능한 지방산을 필수 지방산이라고 한다. 그러므로 오메가-3 지방산은 필수 지방산이므로 반드시 음식으로 섭취해야 한다. 필수 지방산이 부족하면 여러 가지 건강에 해롭다는 것이 연구결과 밝혀졌다. 그러므로 청어, 연어, 고등어 등과 같이 오메가-3 지방산이 함유되어 있는 음식물을 많이 섭취하는 것이 좋다. 채식주의자들은 동물성 오메가-3 지방산 대신에 들기름을 먹으면 부족한 오메가-3 지방산을 채울 수 있다. 최근에는 영양제로 오메가-3 불포화지방산을 섭취하는 사람들이 늘어나고 있다.
이런 분들에게 오메가 3 영양제 추천합니다
- 식사를 통해 오메가3 섭취가 어려운 분
- 콜레스테롤 개선을 원하시는 분
- 기름진 음식 및 육류 위주로 식습관을 가지신 분
블랙모어스 오메가 3 데일리 영양제 복용법과 주의사항
성인 - 하루에 한정 음식과 함께 복용
6-12세 - 하루에 한정 우유나 주스에 짜서 복용
2-6세 - 전문의와 상담 후 복용
주의사항
특이체질, 알레르기 체질, 임산부 및 질병 치료 중인 분은 드시기 전에 의사와 상답하십시오.